콜레스테롤은 잘못이 없다! 💪잘못된 건 나의 생활습관!💪

안녕하세요!

💙춘천MBC 입니다💙

건강검진을 하면 혈액검사상에서 나타나는 콜레스테롤 때문에

콜레스테롤 위험도에 대해서는 다들 잘 알고 계시죠?! (；☉_☉)

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하지만 콜레스테롤은 무조건 나쁘다! 라고 오해를 하시는 분들이 많으시더라구요👀

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오늘은 콜레스테롤에 대한 모든 것을 알려드리겠슴댜! ( · ᴗ̵ ‹ )⋆˚.

 

 

 

콜레스테롤은 지방의 일종으로

인체의 기능을 정상 작동하게 하는 꼭 필요한 존재..!💥

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콜레스테롤은 비타민 D 생성, 적혈구 수명 보전,

세포 형성과 세포 보호, 스테로이드계 호르몬 생성 등

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우리 몸에서 아주 열일 중이랍니다 (・ิω・ิ)

 

 

콜레스테롤에는 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤과 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤의

두 가지 형태가 있어요 （’-’*)

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나쁜 콜레스테롤 LDL은 인지 기능과 면역력을 형성하고 세로토닌 기능을 도와줘요!

하지만,, 수치 130 이상으로 높아지면 혈관 질환 발생 위험이 커진답니다 =͟͟͞͞(๑º ﾛ º๑)

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착한 콜레스테롤 HDL은 혈액 속 콜레스테롤을 간으로 운반해주며 혈관을 청소한답니다!

이 친구의 수치가 40 이하로 낮아지면 심혈관질환의 위험이 높아져요 😫😫

 

 

착한 콜레스테롤이(HDL)이 체내 콜레스테롤 중 비중이 높다면 건강하다는 증거! ✧*.◟(ˊᗨˋ)◞.*✧

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총 콜레스테롤 비율 중에 HDL이 차지하는 비율이

25% 이상이 된다면 건강한 사람

30% 이상이 된다면 장수하는 사람

32% 이상은 꾸준한 운동, 자기 관리가 된 국가대표급 운동선수 정도라고 보시면 될 것 같아요!🔥🔥🔥

 

 

총 콜레스테롤 수치가 240 이상이면 실혈관 질환에 걸릴 확률이 아주 높아져요 ヽ（・＿・；)ノ

동맥 경화, 심장병 등의 확률을 낮추기 위해서는 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 생활습관이 필요합니다 😰😰

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나쁜 콜레스테롤을 줄이는 방법은 상단의 카드뉴스 내용을 참고해 주세요! ⋆ •.̮• ⋆

 

 

생활습관도 중요하지만 먹는 음식도 건강을 지키는 방법에 빼놓을 수 없죠! @_@

착한 콜레스테롤이 좋아하는 음식으로 건강을 지키자구요! 💘

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등푸른생선, 견과류, 아보카도, 가지 등 모두 춘빅이가 좋아하는 것덜,,

오늘 설명드린 나쁜 콜레스테롤과 착한 콜레스테롤!

생활습관과 식단을 바꿔 건강을 지켜보쟈구요!! ❣°ʚ(❛ั ᴗ ❛ั)ɞ°❣