명절에 입 터진 당신에게,, 💌 다이어트 꿀팁 푼다!

안녕하세요!

💙춘천MBC 입니다💙

 

 

여러분!! 명절 연휴 잘 보내셨을까요?! ๑•‿•๑

명절 때 다덜,, 맛있는 음식들은 많이 드셨는지 💪💪

 

춘빅이는 너무 잘 먹어서 볼따구가 통통해져서 왔답니다,,

우하하...... •̀ . •́

​

그.래.서 급하게 다이어트를 해보려고 하는데요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

춘빅이 혼자 빼려고 했지만..!! 또 같이 공유해야 되지 않겠슴까

 

 

춘빅이가 적은 다이어트 꿀팁 본 사람들만 할 수 있는

다이어트 방법! 같이 보러 가보쟈구요!! 🤭🤭🤭

 

 

우선은 이걸 안 보고 갈 수 없겠죠 (；☉_☉)

바로 차원이 다른 칼로리 빌런,, 명절 음식 칼로리 표인데요,, 🤔

​

꼬치전, 소갈비찜, 약과, 송편, 잡채, 사과 등등,,

으아악 다 내가 먹은 것들이잖아 (ಥ⌣ಥ) 눙물이 난다,,,

정말 칼로리가 어마어마하죠..

거의 명절 한 끼 = 평소 약 두 끼의 열량을 섭취한다고 보시면 될 것 같아요

 

---

그럼 얼른 건강하게 급찐급빠 방법 알아보러 가자구요!!

 

 

물 많이 마시기

 

물은 폭식으로 과잉섭취된 나트륨과 노폐물 배출을 원활하게 도와준답니다

한 번에 많이 마시지 않고, 일과 시간 틈틈이 마셔주는 게 제일 베스트!!

 

 

 

바로 자기 금물

 

폭식 당일에는 바로 잠들지 않는 게 좋아요!

식사 후 2~4시간 후에 자는 게 가장 좋다고 합니다!!

 

 

운동으로 뿌셔!!

 

폭식은 평소보다 많은 에너지가 생겼다는 것과 같다는 것!!

평소보다 조금 더 강한 강도와 운동량으로 에너지를 태워요!! 뿌셔 뿌셔 ( ·•︡_•︠)

 

 

 

식사량 조절하기

 

식사량 줄이기가 가장 쉽지만 어려운 방법!!

꿀팁으로 개인 접시나 식판을 이용하면 식사량이 쉽게 줄여져요!

자연스럽게 포만감을 높이고 먹는 양을 조절할 수 있답니다 🙌

 

---

이렇게 오늘 명절 음식 칼로리와 다이어트 방법에

대해서 춘빅이랑 같이 알아봤는데요 (๑╹ワ╹)

생각보다 너어무 쉽죠!! 😋😋😋

물론! 아이유 다이어트, 원푸드 다이어트 등 많은 다이어트 방법이 있지만

​

그건 유지하기도 어렵고, 몸을 해칠 수 있는 다이어트라

일부러 소개드리지 않았답니다 ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

​

그럼 우리 오늘부터 다이어트 고고하쟈구요!!