✨슈퍼푸드 케일 효능 알려줄게!✨

안녕하세요!

💙춘천MBC 입니다💙

겨울철 건강 지킴이 춘빅이가 돌아왔져 @_@

오늘은 슈퍼푸드 케일에 대해 소개하려고 해요!

 

 

얼마나 좋길래 슈퍼푸드라는 거야 수근수근,, 그럼 얼른 알아봐요!

 

 

케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴 함량이 가장 높은 채소!

풍부한 영양성분을 갖고 있어 국내외에서 주목받고 있는 채소 중 하나랍니다

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주로 녹즙, 쌈 채소나 샐러드 등으로 활용하고 있어요 *.☆⸜(⑉˙ᗜ˙⑉)⸝♡.*

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그럼 케일 효능.. 어떻게 될까요?!

 

 

저칼로리 건강식품

 

케일 1컵은 약 30칼로리 정도로 아주 칼로리가 작지만

비타민C와 A가 하루 권장 섭취량의 무려 2배, 비타민 K는

하루 권장 섭취량과 유사하며, 지방산과 미네랄도 아주 풍부하답니다 😋

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다이어트를 하시는 분들은 특히 포만감 짱짱인 케일 주스를 추천해요!

 

 

항암효과

 

케일은 십자화과에 속하는 채소로써 암과 안구 질환의 위험을 줄이는

카로티노이드와 같은 영양소가 풍부하게 함유돼 있어요 ヾ(*´∀｀*)ﾉ

특히 케일은 암의 위험성을 크게 줄일 수 있어 함암 음식으로도 인기 만점!!

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항암 효과를 보실려는 분들은 매일 섭취하는 게 특히 좋은데요🙌

케일을 이용한 요리인 케일국으로 면역력 강화와 함암 효과 챙겨보자구요!

 

 

콜레스테롤 조절

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케일을 주기적으로 식탁에 올리면 콜레스테롤 저하 효과를 볼 수 있어요

특히 찐 케일을 주기적으로 섭취한다면 콜레스테롤 수치를 크게 낮출 수 있답니다

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그래서 춘빅이가 추천하는 요리는요..!

살짝 데친 케일쌈..! 밥이랑 된장 살짝 넣어서 먹으면 꿀맛이라구요

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오늘 소개해 드린 슈퍼푸드 케일!!!

항암, 콜레스테롤 저하, 다이어트.. 슈퍼푸드 인정하져?!

(ㅇㅈ?! ㅇㅇㅈ!!!)

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춘빅이는 다음 먹거리 소식으로 돌아올게요 안뇨옹