안녕하세요!
💙춘천MBC 입니다💙
여러분! 요즘 가장 핫한 디저트가 뭐라고 생각하세요?
이미 많은 분들이 탕후루를 떠올릴 거라 생각합니다 ( *˘╰╯˘*)
그러나 탕후루는 당 함량이 높아 특히 청소년 나이대의 건강에는 더 좋지 않은 영향을 줄 수 있는데요
그래서 오늘은 탕후루가 청소년에게 어떠한 영향을 미칠지에 대해 자세히 알아보겠습니다! 🙌
자극적인 식문화 유행
최근 청소년들 사이에서는 매우 자극적인 식문화가 유행!
맵고 짠 음식인 마라탕을 먹은 후 과도하게 단 탕후루를 후식으로 먹는 문화가 생겨나고 있다고 해요
마라탕, 탕후루와 같은 자극적인 음식들을 과도하게 섭취하는 경우 위에도 좋지 않은 영향을 주며,
비만 문제로 이어질 수 있기 때문에 이제는 심각성을 느껴야 할 때!
소아·청소년 비만율 증가 원인인 탕후루
이에 소아·청소년의 비만율은 최근 크게 증가하였습니다
지난 10년간 10% 전후였던 수치는 최근 15% 이상으로 증가한 것인데요
이때 소아비만은 다양한 요인에 의해 복합적으로 발생하는데,
주로 소모되는 양에 비해 많은 양의 칼로리를 섭취하여 발생하곤 합니다
이때 대표적인 소아비만의 원인으로 꼽히는 것이 탕후루!
이젠 10대들의 간식 문화죠.. 그만큼 소비량도 많기에 이젠 문제가 심각하답니다 ꌩ-ꌩ
탕후루로 인한 과도한 당 섭취
마라탕과 탕후루를 먹으면 나트륨과 당의 하루 권장 섭취량을 크게 넘게 되는데요
먼저 마라탕은 특유의 맛을 위해 향신료를 많이 사용하기 때문에
1인분의 나트륨 함량이 2~3,000mg 정도에 달합니다
세계보건기구의 나트륨 하루 권장 섭취량이 2,000mg이므로 이와 비슷하거나 더 높은 수준!
탕후루의 경우 한 꼬치 기준 당류는 18~25g 정도로,
이를 1~2개 이상 섭취하면 일일 당 섭취량인 35g을 넘게 되는 것이죠,,
보통 일반적인 식사만 해도 권장되는 당 섭취량은 충족이 되는데,
탕후루를 먹으면 이러한 단순당을 필요 이상으로 섭취하게 되는 것입니다😂😂
탕후루의 주재료인 과일과 설탕은 우리의 몸에 흡수되어 에너지를 공급하는 역할을 하기도 하지만..
과도하게 섭취할 경우 지방으로 쌓여 소아비만을 비롯한 각종 질병을 발생시킬 수 있으므로 주의가 필요해요
예방해야 하는 소아비만
이때 탕후루와 같이 특정 디저트의 섭취를 줄이는 것이 아닌,
하루 동안 섭취하는 단순당의 양을 줄이는 것이 중요한데요
카페에서 주로 사 먹는 스무디나 빙수와 같은 음식들도 당 함량을 높이기 때문에 적절한 섭취가 필요해요
이러한 단순당이 많은 음식들을 자주 섭취하면 소아나 청소년이라 할지라도 2형 당뇨가 발생할 수 있기 때문입니다
앞서 말씀드렸듯이 과도한 단순당 섭취는 소아비만으로 이어질 위험이 크며,
소아비만 환자 10명 중 7명은 성인 비만으로 이어질 수 있어요
소아비만으로 인해 축적된 많은 양의 지방은 성호르몬 분비를 자극해 성조숙증으로 이어지고
소아 우울증, 행동장애 등의 심리 문제도 발생시킬 수 있어 예방이 필요합니다
따라서 소아비만을 예방하기 위해서는 하루에 섭취할 칼로리양에 따라
다양한 영양소를 골고루 섭취하며 전반적인 생활 방식도 개선하여 활동량을 늘려주어야 해요
오늘은 청소년들 사이에서 유행 중인 탕후루가 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보았는데요!
아무리 맛있어도 적.당.히 섭취하는 게 가장 중요하겠죠?
무조건 '탕후루만 나빠요! 탕후루만 먹지 마세요!' 가 오늘의 핵심 주제가 아닌
'요즘 유행하는 탕후루가 특히 당이 높으니 조금씩 먹는 게 좋을 것 같아요' 가 오늘의 핵심 주제이니
이 점 참고해서 봐주시면 좋을 것 같아요 :)
춘빅이는 다음 소식으로 돌아올게요! 건강한 하루 보내세요!
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