안녕하세요!
💙춘천MBC 입니다💙
여러분! 요즘 날씨가 선선하니 가을 등산가기 참 좋은 날씨죠!
일교차가 큰 가을철 산행은 급작스러운 기온 변화로 인해서 저체온증을 주의해야 해요📌
자신에게 맞는 등산로, 기본적인 안전 수칙 준수와 필수품을 잘 챙겨야 하는데요!
오늘은 가을 등산을 더욱 안전하게 다녀오는 법을 알아보려고 합니다!
등산 시 가방 속 꼭 필요한 건?!
1. 간식(물, 김밥, 초코바, 견과류, 오이 등)
2. 구급 용품(반창고, 연고, 진통제, 거즈 등)
3. 장비(등산화, 등산스틱, 붕대, 나침반 등)
수분 섭취는 필수!
등산 전 300~500ml 물을 섭취하여 탈수를 예방해요!
등산 중 15-20분 간격으로 물을 섭취한다면 탈수 증상을 예방할 수 있답니다 ❣°ʚ(❛ั ᴗ ❛ั)ɞ°❣
특히나 산에는 걸림돌이나 나뭇가지 등이 많기 때문에
특히 발을 조심해야 하는데요🙄
발목염좌, 아킬레스건염, 족저근막염 등 많은 염증성 질환에 노출될 수 있으니
주의하자구요..! ( ◜࿀◝ )
가을 산행 안전 수칙! 이 6가지만 기억하시면 됩니다!🤭
1. 등산 전 10분 정도 스트레칭
2. 등산로 아닌 길은 가지 않기
3. 등산할 곳의 기상정보 숙지
4. 등산은 2인 이상이서 함께
5. 오르막 길에서 보폭은 좁게
6. 등산 중에는 조금씩 자주 먹기
가을철 사고를 예방하기 위하여
안전 수칙 사항을 준수하면서
안전하게 가을 산행을 즐기세요~~! ₍₍ (◟˙꒳˙)◟ ⁾⁾
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