춘천MBC/헬스 춘빅
🐟겨울철 최고 먹거리 삼치! 효능 알아보자🐟
춘천MBC
2023. 2. 8. 11:13
안녕하세요!
💙춘천MBC 입니다💙
오눌은 영양만점 삼치에 대해서 알아볼 거예요! 🙌
3대 등푸른 생선 중 하나인 삼치! 얼른 알아볼까요?!
딱! 2월에 먹어야 가장 맛있는 생선 삼치!
10월부터 살에 기름이 오르기 시작하여 겨울철 가장 맛있게 먹을 수 있는 생선인데요
특히 2월의 삼치는 산란을 앞두고 가장 살이 만힝 올라 불포화 지방산이 가득하고 고소한 맛이 일품이랍니다!
삼치는 살이 희고 부드러워 노인과 아이들이 먹기 편한 영양만점 생선이에오 ㅎㅎㅎ
삼치의 영양과 효능!! 알고 먹으면 더~~ 맛있겠죠?! 🥰
삼치는 DNA 성분이 풍부해 두뇌 발달과 암 예방, 치매 예방에 특히 탁월하답니다!
또 건강에 좋은 오메가3 지방산이 많아서
심장병, 동맥경화, 뇌졸증 예방에도 탁월해요!! 이러니 내가 안 먹을 수가 없서..
그러면 이렇게 몸에 좋은 삼치! 섭취 방법도 알아야겠죠?!
강낭콩은 콜레스테롤을 낮춰주는 피세올라민 성분이 풍부해요!
지방이 많은 삼치와 함께 먹으면 동맥경화 예방 효과가 더욱 더 뛰어나답니다
삼치에 부족한 비타민을 강낭콩을 이용한 요리로 채워봐요! ๑'ٮ'๑
맥주는 삼치와 최악의 궁합으로 알려져 있답니다 ㅠㅠ (안돼에..)
통풍이 있거나 요산수치가 높으신 분들은 '퓨린' 성분이 많이 들어 있는
음식을 피하시는 게 좋아요! (급성통풍 위험 UP...)
이렇게 춘빅이와 알아본 오늘의 먹거리 삼치!
영양만점 삼치로 겨울철 질병 예방과 제철밥상
두 마리 토끼를 모두 잡아보자구요! @_@
